ﾀﾞｲｴｯﾄをしなくても済むように食べ過ぎないようにしなくては･･
ﾀﾞｲｴｯﾄの必要性を迫られるのは冬が終わり春になる頃です｡それまではお洋服で隠すことができた太い二の腕や太ももが見えるお洋服を着るようになると､ああﾀﾞｲｴｯﾄしないとまずいと思うのです｡
何も冬の間は全く体重を気にしていないというわけではありません｡一応太らないようにしなくちゃと考えています｡ただこの時期､ｸﾘｽﾏｽやお正月などご馳走を食べる機会が多いですよね｡新年会や忘年会だってあります｡ この先､まだまだ宴会は続くのだから､ﾀﾞｲｴｯﾄをしなくても済むように食べ過ぎないようにしなくては･･･と思いながらも､結局､春になった時はﾀﾞｲｴｯﾄをしなくてはいけなくなるのです｡
色々なﾌｫｰﾑで水中ｳｫｰｷﾝｸﾞするだけでも､ﾀﾞｲｴｯﾄ効果を期待できそうです｡ 運動以外にすぐにできるﾀﾞｲｴｯﾄは食事制限だと思います｡でも食べる量を減らすﾀﾞｲｴｯﾄって結構難しいし失敗しやすいですよね｡極端に食事の量は減らすのではなく､朝､昼はしっかり食べて夕食を軽めにするのはどうでしょう｡ 人間の身体は必要な栄養素が不足するとお腹が空くものです｡
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