脂肪を減らすのが正しいﾀﾞｲｴｯﾄ
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いつでも大きく注目される｢ﾀﾞｲｴｯﾄ｣ですが､そもそも､どういうことをﾀﾞｲｴｯﾄと呼ぶべきなのでしょうか｡
実は､やみくもに素人考えでやせようとして具合の悪くなる方の中には､ﾀﾞｲｴｯﾄについての知識が著しく乏しい方が多いです｡ ただ体重を減らしさえすればいいというのではなくて､体の要らない脂肪を減らして健康になるのが正しいﾀﾞｲｴｯﾄなのです｡
逆に体脂肪率が高ければ､見た目がいくらやせていても､体重が少なくても｢肥満｣であって､ﾀﾞｲｴｯﾄが必要といえます｡ これは｢かくれ肥満｣という状態であって､ﾀﾞｲｴｯﾄというものは本来､この体脂肪率を正常な値にもどし､かつ維持するためのものです｡ 正しいﾀﾞｲｴｯﾄをするときの最大の目標は､体脂肪率が正常な値を大きく越えないようにｾｰﾌﾞすることです｡
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