脂肪を減らすのが正しいダイエット

いつでも大きく注目される「ダイエット」ですが、そもそも、どういうことをダイエットと呼ぶべきなのでしょうか。

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実は、やみくもに素人考えでやせようとして具合の悪くなる方の中には、ダイエットについての知識が著しく乏しい方が多いです。 ただ体重を減らしさえすればいいというのではなくて、体の要らない脂肪を減らして健康になるのが正しいダイエットなのです。

逆に体脂肪率が高ければ、見た目がいくらやせていても、体重が少なくても「肥満」であって、ダイエットが必要といえます。 これは「かくれ肥満」という状態であって、ダイエットというものは本来、この体脂肪率を正常な値にもどし、かつ維持するためのものです。 正しいダイエットをするときの最大の目標は、体脂肪率が正常な値を大きく越えないようにセーブすることです。

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したがってまず第一に、食事の方法をこれまでと完全に変えてしまわないとダイエットはなかなかうまくいかないのです。 異常に高い体脂肪率を減らして、その結果として体重が減少すれば、それこそが真の意味での「ダイエット成功」と言えるのです。 間違って捉えてはならないのは、水分排泄で体重を減らしたとしても、それは本来の「ダイエット」とはいえないということなのです。

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